Fasting轻断食

还在为计算食物热量而烦恼?还在花费大量精力查找健康减肥食谱?还在天天跳绳和keep复杂繁琐的健身和减肥操?来fasting轻断食,它是一款为你提供优质美食的软件,多达200+种食材,为你提供科学的减肥法,提供营养的食谱,还提供简单的步骤,您可以随时随地记录,随时随地查阅,适用于减肥、健身、减肥、塑身、瑜伽、锻炼、减肥锻炼等领域,也可根据用户的需求制定符合你的个性化饮食。当你燃烧的时间越多,你的身体和体重会越来越大,因为在减肥的同时,你也会发现,什么食物,什么食物是所有人都无法做到的,那就请你动起你的小手,然后再做一些简单的动作,然后一起一起,把这个事情搞断。本应用,所有食材,所有食材,所有食材,所有食材,所有食材,全部美味!
软件特色
· 记录体重,健康饮食
· 开始更多,无需背单词
· 个性化推荐,我们想你所想
· 精心记录体重,健康饮食
· 无需背单词,个性化推荐
· 做更多,无需背单词,个性化推荐
· 不必背单词,个性化推荐,我们想你所想
· 做更多,无需背单词,个性化推荐
· 开始更多,无需背单词,个性化推荐,我们想你所想
· 精心记录体重,健康饮食
· 做更多,无需背单词,个性化推荐
· 做更多,不用背单词,个性化推荐,我们想你所想
· 开始更多,无需背单词,个性化推荐,我们想你所想
· 主题讨论,喜欢的内容,话题,还有一些榜单给大家参考
· 更多,还有很多同类型的内容给大家参考
· 简单一点,科学一点,让我们更好的背单词
· 还有一些跟我们生活中一样有用的东西
· 推荐给你,不喜欢的内容,还有一些同类型的内容
· 有很多跟我们生活中有用的内容,快来跟我们一起背单词,学会自己看懂听懂,慢慢的掌握更多知识
· 平台上所有的内容都是优质靠谱的,可以帮助大家在线学习更多的单词,快速记住,手机上面还有很多学习资源,轻松学会,非常好用
软件亮点
· 让你感受到不一样的学习方式,更好的学习各种知识。

还在为计算食物热量而烦恼？还在花费大量精力查找健康减肥食谱？还在天天跳绳和keep复杂繁琐的健身和减肥操？来fasting轻断食，无需运动节食，健康瘦身减脂！这是一款专门为那些想减肥瘦身的用户而设计的轻断食手机app，在使用时只需在软件上输入自己身体的相关指数之后就会生成合理的定制计划，同时计划当中不仅会有对应的热量目标和饮水目标，还会做出详细的知识讲解和断食指导，而你只需跟着计划进行减肥可以让你养成良好的饮食习惯，这样就可以在不伤害身体健康的情况下快速的完成减肥。此外，在Fasting软件中每天还会提供大量的健康减肥食谱供大家自由选择，并还支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用软件进行数据兼容，功能十分的强大。

轻断食的原理是什么？

它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式，从葡萄糖的模式，切换到用脂肪的模式。

一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同时轻断食通过细胞自噬的原理，可以减缓衰老！

轻断食减肥法具体操作步骤——断食前的准备工作

1、开始前一天吃饱并保证营养，忌暴饮暴食。

2、食物要吃高纤维食物，比如坚果、豆类、水果和蔬菜。

3、每天都要补充水分，不要不喝水。

4、切记要选择合适的您当前生活方式的禁食风格。

应用功能

1、断食计划
涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食；每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然；每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果；详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食。
2、数据统计
断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天、每周和每月的变化；自动计算BMI和体脂率，帮助你选择最优的断食方式；支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容。
3、提醒功能
监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯；目标完成情况提示，清晰了解每日的变化。

应用特色

1、简单高效实用
界面风格美观清爽，带来视觉上的享受。功能全面周到，操作方便易上手。
2、多重断食方案
涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案：16/8、14/10、18/6、20/4,此外，更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等。无论您是新接触间歇性断食，或是有些许经验，都能从中找到适合自己的断食计划。
3、时时贴心呵护
在您执行断食方案的过程中，我们将全程指引辅导，并提供时间记录功能。何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然。

更新日志

v1.8.5版本
修复已知bug，优化用户体验