7分钟锻炼app

这款7分钟锻炼App真是个宝藏！它只需要7分钟、一张椅子、一堵墙就能让你在家高效健身。每个动作30秒，12个动作循环下来，强度虽大但效果显著，相当于去健身房锻炼好几个小时的效果。

我觉得特别棒的是，它不仅科学性强，还考虑到了用户体验。比如有清晰的图解、可视计时器、语音指示，甚至还有触觉反馈，完全是手把手带你完成训练的感觉。

App里的功能也超多：可以解锁成就、赢奖励，还能设置提醒避免偷懒。最贴心的是，它还能记录你的锻炼进度，用彩色图表和日历展示，看着自己的进步真的很有成就感。

我个人觉得这个App特别适合像我这样时间紧张又懒得去健身房的人。每天坚持7分钟，不仅方便还能达到不错的健身效果。而且软件还可以离线使用，完全不用担心网络问题，随时随地都能锻炼。

唯一的小问题是有时候会忘记设置提醒，导致偶尔偷懒一天。不过好在App会有错过提醒的功能，能及时督促你继续锻炼。

总之，这款App是个很不错的健身工具，适合想要高效锻炼又没太多时间的人。如果你也在为没时间健身发愁，这个App绝对值得一试！

7分钟锻炼app是一款移动健身手机软件，在这里你只需一张椅子、一堵墙和简简单单的7分钟就能让你获取运动量堪比一次长跑或在健身房内锻炼数小时的运动效果。并且，7分钟锻炼共有12个动作，每个动作只需30秒，通过这样一组高强度的间歇式训练，就能让你实现堪比在健身房运动健身的效果。与传统健身相比更加具有科学性，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处，并且，还提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示，甚至有触呢ui觉反馈以在30秒强度锻炼和10秒休息之间切换，每天坚持7分钟的训练，跳过一天将失去一颗心，7个月后就会让你见到一个不一样的自己。

7分钟锻炼Seven功能介绍

1、随着进度解锁从新手到运动员的许多成就

2、赢得奖励和健康相关的赠品

3、设置每日提醒,或错过太多锻炼的提醒

4、在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度

软件特色

1、无需访问网络.随时随地锻炼

2、使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲

3、健身爱好者可进行多次循环锻炼

4、可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习

5、为android、iPad和iPhone提供的精美设计

6、iCloud同步可在你的所有设备上更新最新进度

7、“学习”标签含各练习的专业提示

软件亮点

1、完成我们科学证明的7分钟全身锻炼

2、访问没有设备，家庭锻炼程序来针对特定身体部位的数据库（abs，对接和腿部，手臂和胸部）

3、浏览各种各样的练习，以建立自己的习惯锻炼程序

4、每个练习的详细信息可以帮助您以良好的形式进行练习

5、锻炼时钟可帮助您锻炼身体并追踪进展情况

6、使用体重跟踪器跟踪您的脂肪减少和减肥目标

7、1每次达到锻炼里程碑或目标时，都能获得奖杯

8、你可以从没有设备, 舒适的家里每天锻炼

9、锻炼男女各种力量和健身水平

软件优势

1、个人资料

9个 定制锻炼旨在帮助你更快达到目标，每周刷新

2、专注

找到专注某个身体部位的锻炼

3、你的计划

保持平衡！按有氧运动、力量或活动性查找锻炼

4、健身水平

开始锻炼之旅、升级并感受挑战

5、教练

发现新的有趣声音来激励锻炼

更新日志

v9.20.06版本

此更新包括一些错误修复和性能改进。