立训app

立训app是一个健身运动类软件，和keep类似，专注于训练教学和时间管理。它适合有一定健身基础的人群，尤其是想在家锻炼的小伙伴。app里有超过500种动作指导，比如卧推、深蹲等，并且还有减脂和HIIT模式可以选择。最棒的是，它还能通过日历和图表记录你的训练情况，督促你坚持健身。

作为一个新手，我觉得这个app挺方便的。你可以根据自己的节奏选择训练模式，还能随时查看动作要领，避免受伤。特别是它的计划功能，可以直接和手机日历绑定，提醒自己按时锻炼。对我来说，这样的工具真的很有帮助，让我更容易养成健身习惯。总体来说，立训app是个不错的居家健身助手！

立训app是一款和keep类似的健身运动类软件，对于健身有所研究的朋友们应该都有听过这个软件，立训app主打的是专注于对健身训练的教学与时间管理、其次就是燃脂减脂的动作要诀，相对于完全没有健身基础的新手来说，需要一定的上手门槛，不过只要了解清楚其中的原理，你也可以不去健身房，在家即可每天健身，展现完美身材！

立训app自带超过500种训练动作的指导教学，如大重量，卧推、深蹲、硬拉、拉伸等，并附有详细的动作介绍。其次，为考虑到大重量人群，立训app还配备了减脂、hiit等有氧运动的教学模式，支持与健身模式一键切换，自如转换到你想要的运动方式。除此之外，立训app还规范了日历功能，让你能够一键与手机绑定，建立高效的训练流程，并通过图表直观的显示你的训练情况，督促你的健身习惯！

软件特色

1、500+训练动作指导，并配置专业的动作介绍，保存你训练动作最大重量，卧推、深蹲、硬拉、拉伸、有氧、hiit等

2、2种训练模式可供你使用，常规模式(灵活配置，根据自己节奏来)，hiit模式(灵活配置，根据预先设定的程序来)。不同场景，动态切换

3、高效可配置的训练流程，根据自己情况定义你喜欢的动作

4、通过日历、图表等方式，直观显示你的计划和训练记录

立训app使用指南

1、进入软件即可一键创建计划，打造属于你自己的每日计划，现已支持与系统日历绑定，更方便的打造你的计划！

2、点击底部的三个点能看到海量的动作库与动作要领，让你先看懂再运动，最大程度避免无效运动！

软件亮点

1、专注于运动健身，让大家随时都可以使用这款软件轻松的锻炼。

2、提供丰富的运动数据记录和计算功能，让你掌握自己的运动情况。

3、专注的运动健身指导让你达到好的效果，还能设置不同的运动模式。

4、跑步轨迹，目标设置，跑量、时长、消耗卡路里等全面数据呈现。

更新日志

v3.2.5版本

1.增加药球动作

2.优化部分动作描述