喝水时间

喝水时间App是一款简单又好用的提醒喝水软件，界面清爽操作方便，还能根据你的性别体重作息等信息定制科学饮水计划。我发现这个App特别适合那些总是忘记喝水的人，因为它不仅会定时提醒，还能记录你的饮水量和运动数据。

让我觉得有意思的是，它详细解释了人体水分的来源，并建议我们除了直接喝水外，还可以通过饮食来补充水分。这一点我觉得很实用，特别是对于像我这样有时候懒得频繁喝水的人来说，搭配一些高含水量的食物也是一个不错的选择。

App还强调了均匀饮水的重要性，一次不要喝太多水，尤其是对年纪较大的人或者肾功能不全的人群来说更要注意。这点让我联想到自己以前也有过一次性喝很多水的经历，现在想想确实不太好。

我觉得这个App的循序渐进理念也很好，毕竟养成喝水习惯不是一蹴而就的事情。特别是工作日设定目标，周末可以适当放宽，这种灵活的设计挺人性化的。

总的来说，喝水时间App看起来是一个很贴心的小工具，既能提醒我们喝水，又提供了一些科学的饮水建议，值得试试看！

喝水时间app是一款专门用于提醒用户喝水的软件，软件界面简洁清爽，操作起来也非常简单，用户可以在软件中设置提醒时间，在规定的时间到达时，软件就会自动发出提醒，让用户及时补充水分。用户还可以在软件中输入自己的性别、体重、作息时间等信息，让软件根据您的个人习惯为您定制科学有效的喝水计划，帮助用户补充每日必需的水分。此外，软件还可以搭配智能手表使用，帮助记录用户的运动数据。

软件特色

1、了解水的来源

人体内的水有三个来源：饮水约占50%，食物中含的水约占40%，体内代谢产生的水约占10%。喝水时间App所设定的所有目标水量都只是饮水而已，您还注意三餐膳食合理搭配含水量丰富的食物，如瓜果、蔬菜、汤菜等。

2、尝试改善

尽管现代人普遍意识到缺水会引起诸多健康问题，但绝大部分的人每日饮水仍不足。您可以试着用喝水时间App认真记录几天，可能会发现你甚至远远达不到每日最低饮水量的健康目标。

3、均匀饮水

喝水应该少量多次，一次喝水不要超过300ml，避免造成肾脏负担。普通人极少会出现水中毒，但对于年纪比较大或者肾功能不全的人，在使用补水疗法时，应先少量增加饮水量，待排尿增加后再慢慢完成饮水目标。

4、循序渐进

或许一开始你喝不完目标水量，但是没关系，循序渐进就能养成喝水的好习惯。周末生活节奏比较随意，如果不能坚持也没关系，工作日尽量完成喝水任务，慢慢就会养成爱喝水的好习惯。喝水时间App的开发就是为了帮助不爱喝水的人养成喝水的好习惯。

喝水时间app怎么修改喝水量

喝水时间可以通过你对水量的需求进行更改，而用户若是不知道怎么修改喝水量可以学习下方的步骤，通过拉动进度条来，自定义其中的喝水量。

1、首先点击进入到喝水计划的界面中。

2、点击其中的进度条，进行水量的设置。

喝水时间app怎么设置时间

1、首先需要进入到计划中修改。

2、点击最下方时间的设置按钮。

3、点击修改时间就好了。

4、点击右上的添加按钮，进行时间的设置。

更新日志

v1.4.195版本

修复部分小错误，提升整体稳定性。