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这篇文章主要讲了如何在现代生活中保持心理健康。随着科技的发展，人们越来越依赖手机和互联网，这让很多人感到焦虑和压力大。作者提到，过度使用电子设备会让人失去平衡，影响工作和生活。他建议大家每天设定一些“数字断联”时间，比如关掉手机通知，远离社交媒体，这样可以更好地与自己相处，提升幸福感。

我觉得这个方法挺实用的，毕竟现在谁不是手机不离手呢？说实话，有时候我也觉得有点累，想把手机放在一边好好休息一下。其实心理健康真的很重要，尤其是现在生活节奏这么快，压力这么大。如果能像文章说的那样，定期给自己放个假，或许会感觉轻松很多。

总的来说，这篇文章提醒我们不能让科技完全控制生活，要学会掌控自己的时间和情绪，这样才能更好地享受生活。