训记

这篇文章主要介绍了“训记”这款健身数据记录APP的特点和使用方法。它是一款比较硬核的健身工具，适合那些坚持训练并想要详细记录自己计划的人。相比其他健身软件，“训记”的最大特色就是自由与详细，你可以记录每组动作的数量、重量以及每周训练的时间和频率，系统会根据这些数据生成图表来辅助你的训练。

文章还提到这款APP有四个主要功能：健身视频、健身资讯、运动社区和训练计划。健身视频由明星教练真人录制，提供专业指导；健身资讯涵盖健康营养知识和成功故事；运动社区可以与教练和其他用户互动交流；训练计划则根据个人身体特点推荐不同类型的课程，并逐步进阶。

使用方法很简单，点击首页“开始一个空的训练”就可以记录每次训练的数据。此外，APP还支持记录休息时间，并通过HealthKit API读取健康数据。文章最后还提到最近更新了一个新版本，新增了《腹部核心撕裂者》功能。

总的来说，“训记”这款APP适合那些认真对待健身的人，但如果你只是偶尔想锻炼一下，可能不太适合，因为它的功能和要求相对较高。

训记是一款比较硬核的健身数据记录app，所谓硬核就是不适合大多数人，这大多数指的是那些并没有想要记录自己训练计划的人，或者是那些并没有在健身举铁中坚持下来的人。与其它健身软件相比，本软件最大的特色就是足够自由与详细，比如你可以记录自己的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练等，然后系统会基于你记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表。

应用特色

1、健身视频

1）所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；

2）教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

3）改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

2、健身资讯

1）丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；

2）明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；

3）真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

3、运动社区

1）有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

2）与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

1）读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；

2）包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

3）训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

训记app怎么使用？

1、点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。

2、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。

3、如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。

更新日志

v7.0.168版本

本次更新：

+ 新增《腹部核心撕裂者》

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