开练

开练APP是一款专为喜欢力量训练的朋友设计的健身软件。它能根据你的需求自动生成适合的锻炼计划，并帮你跟踪记录健身效果。你可以每天打卡记录自己的进步，享受私人定制的运动方案！这款软件还能让你自己安排锻炼时间，随时查看当前的训练进度。

每个人的身材和目标都不一样，开练APP会为你量身打造不同的健身减肥计划，提供多种多样的健身建议和方式。丰富的动作库有300多个常见力量训练动作，涵盖各种健身器材，并且还在不断更新。每个动作都有详细讲解，让你能高效完成训练。详细的锻炼数据统计也能帮助你更好地规划运动计划，记录每一次的进步。

软件特色：

1. 训练计划：不管你是选择三分化还是五分化训练，没时间锻炼怎么办？开练APP会帮你自动生成专属的训练计划，科学健身不走弯路。
2. 丰富动作库：包含300多个常见力量训练动作，支持各种健身器材，并且可以自己添加新的动作。
3. 健身饮食：根据你的需求来推荐适合的饮食，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例。还有超过10万种食物的热量数据查询功能。
4. 训练记录：帮你快速记录每次训练的数据，包括动作名称、组数、次数等信息，支持多种训练方式。
5. 统计分析：通过智能分析你的历史训练数据，用图表形式展示不同维度的训练效果，帮助你了解每一块肌肉的锻炼情况。
6. 终身云备份：登录后可以多端同步数据，阿里云技术支持，确保你的健身数据永不丢失。

如何添加新的训练计划：

1. 打开APP首页，在右下角找到“+”号图标，点击进入后选择“新建训练计划”开始制定计划。
2. 在编辑页面点击“添加动作”，如果需要热身或拉伸动作，可以直接勾选相应选项。
3. 点击“添加动作”后会显示所有可用的动作列表，选择你需要的动作为完成添加。
4. 添加完动作后，在编辑页面设置每个动作的训练量（组数和次数），最后点击“完成训练”即可。

更新日志： v6.0.8版本 全新功能上线：

• 加入了专业的凯尔训练计划，让你的健身更有针对性；
• 新增真人私教1对1跟练功能，特别适合刚开始锻炼的新手；
• 修复了一些之前用户反馈的小问题。