keep运动软件

最近发现了一个特别好用的健身App——Keep，它简直就是为像我这种运动小白量身定做的。每次打开App都能感受到它的贴心设计，不仅有专业的教练指导，还能根据你的身体状况制定专属计划，完全不用自己瞎摸索。

最让我喜欢的是它的陪伴式跑步功能，听着教练的语音指引，跟着剧情或音乐跑，感觉特别有趣，再也不用担心一个人跑步太无聊了。还有海量的课程可以选，从减脂到瑜伽再到冥想，不管你想练什么都能找到合适的方案。

数据记录也很方便，每次运动的数据都自动同步，还能在社区里和大家一起分享进步，这种互相鼓励的感觉真的很好。特别是对于像我这样容易半途而废的人来说，看到自己的进步和他人的坚持，真的会更有动力坚持下去。

总之，Keep不仅让我找到了科学又高效的健身方式，还帮我认识了一群志同道合的运动伙伴，感觉生活都变得更健康快乐了！

锻炼软件keep最新版本是一个以运动健身为目的的app，为你提供最专业最健康的健身方式，软件会根据每个人的自身条件，定制最合理的健身方案，让你达到最佳的健身效果。有了keep，让你从此不再盲目健身，运动更科学，带给你一个最棒的身体。

官网简介

「Keep」2亿运动爱好者和达人推荐的App！专业健身、跑步、瑜伽视频教学及每日训练计划，助你快速练就健康、完美身材。「Keep」― 你的自由运动场，打开 App，即可体验健身、跑步、骑行、计步功能，随时随地练就完美身材。

keep健身app功能

1.陪伴式跑步，从此跑步不孤单

音乐跑、剧情跑，Keep原创的跑步模式。全程教练语音陪伴指导呼吸和配速。从此跑步不再是一个人孤独的坚持

2.量体裁衣，海量健身瑜伽训练供你选择

训练计划针对不同人群、经验水平及个人健身瑜伽需求进行智能编排，打造出最适合你的高效计划

3.个人运动数据中心，掌握你运动的每一个细节

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 运动数据一站式记录，时刻关注自己的运动表现

4.从瑜伽到冥想，放松身体更放松心灵

Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求。睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静

5.记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变

用图片视频记录每一天的变化。向好友及2亿Keepers分享你的坚持与感悟。在Keep社区，找志同道合的好肌友

keep软件特色

1.只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据

2.根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

3.权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划

4.所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

5.真人同步训练，记录训练记录：全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

6.热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣&

7.量体裁衣，多种健身训练供你选择：训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

8.分享健身成果，一起进步：拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，健身不再是孤独的坚持。

相关说明

你在运动中是不是遇到过这些问题：

- 工作太忙，想健身但没有时间去健身房？

- 想在家里健身，空有热情但无从下手？

- 网上的健身攻略不详细，怕跟着练伤身体？

- 上班太累回家不想运动，想尝试瑜伽和冥想？

- 健身跑步骑行计步数据散落在不同平台，查看起来不方便？

如果是这样，「Keep」能够帮助你：

- 专业且高效的训练，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂

- 根据健身目标、场地以及有无器械，智能生成最合适你的训练计划

- 动作精讲和干货描述带你快速入门，训练动作均由真人教练演示

- 海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美

- 健身跑步骑行计步数据全记录，全方位了解运动数据

课程推荐

减脂：HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、徒手减脂

腹肌：马甲线养成、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、碎片时间腹肌雕刻

跑步：3公里法克莱克跑、剧情燃脂跑、音乐燃脂跑

瑜伽：臀腿塑形、减压放松、睡前舒缓

女性：瘦腿训练、翘臀养成、生理期有氧

我们的优势

多样运动

运动潮玩赛

互动直播

目标日历

更新日志

v7.28.0更新内容：

智能跳绳体验全面升级，各种花式跳动作等你解锁，还可记录次数、频次、连跳、中断等多维度训练数据

课程详情页升级了！

晒出你的训练经验，帮助更多 Keepers 发现好课

打卡排行榜 ―― 完成训练后发布打卡动态，榜上有名的就是你～

修复已知问题，优化产品体验