轻卡日常

说到减肥，咱们谁还没在深夜对着外卖软件纠结过？其实很多时候不是管不住嘴，而是根本不知道手里这盘菜到底有多少热量，那种“无意识进食”才是发胖的元凶。轻卡日常这款 App 最戳我的点，在于它把枯燥的数据记录变成了像聊天一样的轻松事儿。你不用像个会计一样去查表算数，直接对着手机说“刚吃了个包子豆浆”，或者咔嚓拍张照，后台立马就能给你拆解出碳水、蛋白质和脂肪的具体数值，这种即时反馈真的能让人瞬间清醒。

更有趣的是它那个 AI 陪伴功能，这不仅仅是个冷冰冰的工具，更像是一个懂你脾气的私人教练兼嘴替。你可以自定义它的性格，让它用你喜欢的语气提醒你喝水、监督断食，甚至还能陪你吐槽减肥路上的崩溃瞬间，情绪价值给得足足的，彻底告别了独自面对体重秤时的孤独感。无论是上班族点外卖怕踩雷，还是健身后急需补充蛋白质，亦或是学生党控制课间零食摄入，它都能通过定制食谱和轻断食计划给出科学方案。特别是那个“外卖锁”功能，简直是自律星人的救星，防止手滑乱吃。健康数据一目了然，从 BMI 到每日剩余热量，让你对身体的掌控感拉满。说到底，减肥不是苦行僧式的自我折磨，而是用科技让健康管理变得简单有趣，只要选对工具，理想身材真的没那么难解锁。

轻卡日常App是一款专为减脂减重、健身、健康管理等人群设计的智能热量识别与记录工具，通过拍照、语音、文字聊天等方式快速识别食物信息，自动分析热量、碳水、蛋白质、脂肪等营养数据，帮助用户轻松完成每日饮食记录。结合体重管理与营养规划功能，让用户能够更直观地了解自己的饮食情况，制定科学的减脂目标。

轻卡日常软件还加入了AI陪伴功能，用户可以自定义AI角色的人设、性格和称呼，获得日常提醒与减脂陪伴。并且支持个性化热量目标设定、专属饮食方案、轻断食计划以及体重饮水打卡，能够通过数据报表追踪身体变化，帮助用户解锁理想身材。

软件特色

【聊天记热量】

对TA说“早餐吃了一个包子，喝了一杯豆浆”，TA立刻帮你识别食物热量以及营养成分并完成记录。吃了多少，还能吃多少，一目了然！

【语音记热量】

懒得打字？直接聊天说出来，热量记录依旧精准高效！

【拍照记热量】

轻松一拍，TA就可以自动识别图片中食物的热量、碳水、蛋白质和脂肪以及其他营养成分。彻底告别手动查找和记录的繁琐，让健康管理变得轻松又高效~

【AI陪伴搭子】

自定义AI性格、人设、称呼，24小时在线陪你聊天、答疑解惑，情绪价值拉满，减脂路上不再孤单！

【专属热量目标定制】 

根据你的身体状况和生活习惯，为你量身打造符合你目标的每日热量摄入，以及碳水、蛋白质和脂肪摄入值，让饮食有章可循、目标不再模糊。

【轻断食计划】

支持16+8、14+10等热门轻断食模式，从新手到进阶，让轻断食成为你生活方式的一部分，科学高效燃脂。

【健康数据统计】

体重、喝水、运动消耗、步数、饮食热量、BMI等数据一站式记录，健康趋势清晰可见！

轻卡日常App使用教程

1. 定制食谱

填写饮食目标、天数、忌口食物，可以生成定制食谱，点击查看定制食谱详情，可了解每日热量与三餐营养配比。

2. 饮食记录

查询食物热量，可以点击早餐、午餐等分类录入饮食，也可以拍照记饮食；页面会显示当日剩余可吃热量，下方可以填写体重记录。

3. 减重陪伴监督角色

浏览热门AI角色，点开目标角色就能启用角色，获得减重陪伴监督。

4. 断食功能

选择断食模式，可以设置开始、结束时间，点击即可开始断食，还能查看断食统计，并且支持外卖锁防止乱吃外卖。

应用场景

1、上班族外食：

上班点外卖或外出就餐时，用拍照识别快速获取菜品热量，合理选择食物，避免热量超标。

2、健身前后饮食：

健身前通过APP查询食物营养，确保摄入合适能量；健身后按建议补充蛋白质等，促进身体恢复。

3、学生加餐：

课间吃零食，用语音记录热量，防止无意识进食过多，维持健康体重。

4、家庭烹饪记录：

在家做饭时，输入食材信息，精准计算一餐热量，方便全家健康饮食管理。

5、轻断食辅助：

选择16 + 8等轻断食模式，APP提醒进食时间，规划每日热量，助力科学减脂。

更新日志

v2.3.0版本

新增[美食贴纸]小组件~