辟谷轻断食官方版

相信很多小伙伴们都会通过减肥等方式来让自己拥有一个好身材,那小编在这里就为大家带来一款减肥解治系列的健康减肥养成软件——辟谷轻断食。该软件中有着多种减肥方法和方式供大家学习了解,而且操作界面也非常的简单,用户只需在首页或者上方输入想要减肥的饮食情况,或者是按照提醒来吃可以实现健康生活,不仅可以为自己减减许多,同时还能够看到当中的食物以及热量等你来查看你的,同时还有非常多的图文教学视频可以使用,用户可以在里面学习如何让自己的身体维持更加健康,而且它不会对你的身材提供什么影响,这一点还非常的让你吃的不饱。不仅如此,该软件还可以帮助你对身体的变化进行调整,同时它还可以帮你将自身的身材更加健康,以便于身体的变化来实现健康生活。另外,它除了可以帮助你进行减肥,同时还能够为你健康生活提供一些帮助,比如说这当中有各种食物,比如说平时在一些学校吃的,或者是平时在家里逛的,你都可以在这里查询到,这个世界上的食物,都可以通过它查询到,可以说非常方便,有需要的朋友可以下载试试哦~
软件特色
1、视频可以观看,了解食物的信息,可以掌握更多健康的知识。
2、为用户提供各种知识的科普,通过观看了解食物的信息。
3、根据你的身高计算出你的减肥需求,根据你的身高计算出你的减肥需要。
软件功能
1、这里的资讯都可以便捷获取,内容全面丰富,你都可以了解。
2、为用户提供一个便捷的服务,可以了解更多食物的信息。
3、这里的健康知识都是比较丰富的,你都可以实时了解。
软件亮点
1、所有的信息都可以详细掌握,帮助用户了解更多的健康知识。
2、如果你有任何健康方面的问题,可以直接咨询,会给你一个满意的答复。
3、各种食物的营养都是比较丰富的,你都可以随意查看。

相信很多小伙伴们都会通过减肥等方式来让自己拥有一个好身材，所以拥有一个正确的减肥方式是非常重要的。轻断食是一种经科学证明的减肥和改善健康的方法，此方法我们依靠的是行为的改变，在用餐期间你可以吃任何想吃的食物，但在其余时间禁止用餐，基于最自然和安全的方式，有效的实现健康减肥的目标，而辟谷轻断食app刚好可以帮助到你，这是一款实用、简洁的轻断食减肥记录软件，在这里系统会根据你的各项指标进行制定好详细的轻断食计划，并根据计划进行断食追踪，提醒你当前应该进食还是断食，什么时间开始、什么时间结束，让你的每一次的断食数据都做到一目了然，同时还能实时追踪你断食期间的身体变化。辟谷轻断食还有许多科学证明的断食计划，能够帮助初学者快速了解轻断食减肥的方法，为您的每个阶段带来科学、健康、专业的断食指导，有需要的用户快来下载一起瘦瘦瘦吧。

软件功能

1、BMI计算：帮助您了解身体状况，使您更顺利地选择适合自身的断食方案
2、数据追踪：每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能，便于您随时查看身体数据
3、身体状况追踪：随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、代谢状态等
4、设置自定义断食方案：根据您的自身需求，个性化配置专属于您的断食方案

辟谷轻断食app怎么制定减肥计划？

1、在开始界面可以选择减肥目标

2、选好你的性别和身高

3、将你的真实体重进行输入进去

4、软件会智能评估你最合适的体重是多少

5、之后会将多久能达到这个目标清楚的显示出来，自己也可以适当的调整难度

6、最后会将你的专属计划生成，每周进行减重显示出来

辟谷轻断食常见问题

1、什么是轻断食？
轻断食也叫间歇性禁食，是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻断食绝不等于节食，而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式，它不规定你该吃或不能吃的食物，而是应该进食的时间。
2、轻断食的原理是什么？
它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。
3、轻断食健康吗？
轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。断食时，身体会启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。
4、我适合轻断食吗？
当燃适合！《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否有过经验，APP都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化！无需节食，助您“食半功倍”。
5、什么是断食计划？
断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。
6、我可以吃什么和喝什么？
断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。
在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。

辟谷计时器的特点

1、多种断食计划，适用初学者和有经验人群
2、记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程
3、无需计算卡路里摄入量
4、辟谷轻断食科普小知识
5、每日喝水追踪提醒
6、辟谷数据可视化，了解不同阶段身体的状态
7、断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去

辟谷轻断食的好处：

1、燃烧体内脂肪
2、改善身体和大脑功能
3、降低胆固醇
4、降低心脏病和糖尿病的患病风险

温馨提示

轻断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：
1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。
2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。
3、年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）
4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。
5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。
6、肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者（包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等）

更新日志

v3.0.3版本
修复已知bug，优化用户体验。
v3.0.0版本
修复已知bug，优化提醒通知。