练练健身APP

练练健身App使用指南

一、产品简介

练练健身是一款专为安卓用户设计的健身应用，由广州云科信息科技有限公司开发。该软件特别适合力量训练爱好者，无论是增肌、减脂还是塑形，都能在这里找到合适的训练方案。

软件亮点：

• 丰富的动作库：包含超过300种专业动作，每个动作均提供视频演示和文字说明。
• 免费会员机制：通过邀请好友注册，即可获得免费会员资格，享受更多高级功能。
• 科学健身指导：提供训练计划、饮食管理和身体数据记录等实用工具。

二、如何免费使用

步骤指南：

1. 用户登录后，在【我的】页面点击【邀请好友】按钮。
2. 提供邀请方式：
   • 让好友扫描生成的二维码；
   • 或将邀请链接发送给好友。

邀请规则：

• 每成功邀请一位新用户，可随机获得1～10天会员（奖励可叠加）。
• 邀请人数满88人后，可终生免费使用。
• 邀请对象仅限未注册过的新用户。
• 同一设备或IP地址已使用过的用户无法被邀请。
• 12小时内最先点击链接的用户才算有效邀请。
• 禁止批量注册等违规行为，否则奖励可能被取消。

特别说明：

• 分享页面的二维码同样计入邀请统计。
• 被邀请用户需注册登录才能记录信息，游客模式无法计算。

三、会员权益详解

1. 会员价格：

   • 具体价格可在App内的会员页面查看。

2. 核心权益：

   • 训练计划：提供科学的增肌减脂方案，自动安排训练日程。
   • 饮食记录：追踪热量和营养摄入，支持多种饮食模板配置。
   • 手表操作：通过智能手表完成动作打勾、计时等操作。
   • 动作库：详细讲解健身房器械使用方法。
   • 数据报表：生成详细的成长报告，随时查看进步情况。
   • 动作视频：真人演示，持续更新教学内容。
   • 自定义ID：永久会员可设置专属个性ID。

四、应用特色

1. 训练辅助

   • 自动生成科学训练计划
   • 提供详细的训练记录统计

2. 数据追踪

   • 记录体重、体脂等身体指标
   • 通过曲线图展示进步情况

3. 习惯养成

   • 支持日常习惯打卡功能
   • 激励用户坚持锻炼

4. 知识学习

   • 提供健身小白科普文
   • 解答常见训练疑问

五、更新日志

v24.03.29版本更新：

• 新增动作详情页的难度和热度星级展示
• 优化多个使用细节，提升用户体验
• 修复用户反馈的问题